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台上的三人做了几个简单的肩颈拉伸。刚开始，大家脸上带着明显的抗拒，动作也显得很僵硬。

没过多久，名叫徐群中的男生停了下来，揉了揉自己的肩膀，露出一丝惊讶。不过现在就反水，可不让他刚才的抵抗显得可笑吗？

身旁叫付歆的女生可没想这么多，她一脸惊奇地转动起了脖子：“天哪，刚刚还有些紧绷，现在好多了。”

江虹自己热爱锻炼，却不是体育特长生，也没有学习过系统的热身、锻炼后拉伸的技巧，运动后积攒了不少伤病。也就凭借着年轻恢复得快，才不用去医院。

朱家荣教的动作有没有用，江虹是感触最深的。

看见台上这几人的反应，班里原本有些懒散的气氛渐渐变得活跃。台下的同学里认真参与的也变多了。朱家荣继续引导他们做更深入的动作：侧身、弯腰、伸展。

每个动作还搭配详细的解释，能够放松哪块肌肉或者哪里的筋膜，他都耐心向每位同学解释。付歆长期伏案，此时微微弯下腰，摸了摸自己的后背，满脸惊喜。

台上的徐群中也顾不得所谓的面子了，发出一声畅快的感叹：“哇，好舒服啊。”

第236章

教室里的气氛越来越热烈，不时有人情不自禁地喊出声来：“好神奇，这些简单的动作效果这么好！”

“朱同学，之前错怪你了，要是你开班，我第一个报名！”

朱家荣只是淡淡地笑着，他走下台去，帮助那些动作还不标准的同学调整姿势。

康复科的梁大夫教给他的不仅仅是与病人接触的手法，还有一些保护自己的禁忌。朱家荣非常谨慎，他知道自己没有任何行医资格，所以在纠正同学姿势时，不会真正上手，而是保持手臂悬空。

体验过后，5班的气氛由最初的不以为然，转变成了彻底的佩服。

储老师也在教室后面跟着练习。看到同学们都对朱家荣的本领心悦诚服，她鼓励同学们：“你们有什么问题赶快问，像这样专业的理疗服务，在外面养生馆一个小时要几百块呢。”

就像去年的跃动格子一样，三中依然设置了年度特色项目。这一次保密工作没做好，所有人都很快得知，今年的特色项目是跳舞毯。

这个项目在电玩城里十分常见，放在运动会赛场上却新颖有趣。除了可以单独报名的个人项目外，三中还修改规则，让其变成了某种意义上的团队项目。

有几首舞曲是偶像团体跳过的集体舞，每个舞者的动作并不完全一样。每个班级都需要在曲库中选取一首集体舞曲目参赛，集体舞曲库中的曲子最少需要五人，最多的一首曲子，则需要八人协作。

每个参赛班级会分到一块大型跳舞毯区域，地毯上设置了多个感应区。舞曲开始时，伴随音乐的节奏，大屏幕上会依次出现指示箭头，参赛者要踩准地毯上的感应区，完成上下左右跳跃、旋转等动作。

若是集体舞，还需要各个参赛者自己在屏幕上对应的标记，跟着标记和队友一起穿插、移动，难度比只要原地跳跃的单人项目更高。参赛者的得分根据他们踩中时间的准确度决定，分为完美、良好和失误三个标准。集体舞项目最终成绩，取所有参赛者的平均得分，人数越多，难度越高，选择人数较多的集体舞